小飛 2023/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

小飛澳門
ID 588335

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1.6 km | 00:10:19 | 06:27/km

日期: 2023-03-10 08:15 - 平均心率: 153 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 06'35" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

03'44"

(10'19")

06'15"

598 / 1598

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 88.96 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
1.6	06'49"	00:10'40"

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