7.0 km | 01:25:38 | 12:13/km日期: 2023-03-11 06:59 - 平均心率: 106 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 17°C - 濕度: 87%
Pace: 08'29" / 08'01" / 09'55" / 30'35" / 10'47" / 08'33" / 09'23" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'28" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'00" | 1000 / 2000 |
3 | | 09'54" (+01'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 30'28" (+22'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'46" (+02'46") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'33" (+00'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'22" (+01'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'51" (+03'51") | 4 / 7004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
105.27 km 母子鱷魚 Y拖 4 累積 :
1430.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'29" | 00:08'29" |
2 | 08'01" | 00:16'30" |
3 | 09'55" | 00:26'25" |
4 | 30'35" | 00:57'00" |
5 | 10'47" | 01:07'47" |
6 | 08'33" | 01:16'20" |
7 | 09'23" | 01:25'43" |
7.0 | 10'39" | 01:25'46" |