周緯政 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

周緯政新北市
ID 492152

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5.2 km | 00:31:53 | 06:06/km

日期: 2023-03-12 16:42 - 平均心率: 163 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 60%

Pace: 06'26" / 06'12" / 06'15" / 06'09" / 11'51" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.62 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'12"	00:12'38"
3	06'15"	00:18'53"
4	06'09"	00:25'02"
5	11'51"	00:36'53"
5.2	04'35"	00:37'53"

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