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彭思翰
基隆
ID 335478
8 位追隨者
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彭思翰
150.0 km
|
06:54:30
|
21.7 km/h
日期:
2023-03-11 06:02
-
總爬升:
601 m
-
平均心率:
132
-
踏頻:
84
-
卡路里:
3238 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'45"
(16'45")
17.91 (-21.65)
5000 / 5000
2
12'11"
(28'57")
24.66 (-14.90)
5000 / 10000
3
14'57"
(43'54")
20.11 (-19.45)
5000 / 15000
4
15'00"
(58'54")
20.00 (-19.56)
5000 / 20000
5
11'54"
(01:10'49")
25.35 (-14.21)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'00"
(01:22'50")
25.00 (-14.56)
5000 / 30000
7
10'25"
(01:33'15")
28.80 (-10.76)
5000 / 35000
8
14'42"
(01:47'57")
20.45 (-19.11)
5000 / 40000
9
11'53"
(01:59'51")
25.35 (-14.21)
5000 / 45000
10
11'55"
(02:11'46")
25.17 (-14.39)
5000 / 50000
11
12'33"
(02:24'20")
24.00 (-15.56)
5000 / 55000
12
10'38"
(02:34'58")
28.35 (-11.21)
5000 / 60000
13
22'08"
(02:57'07")
13.58 (-25.98)
5000 / 65000
14
07'39"
(03:04'46")
39.56
5000 / 70000
15
07'47"
(03:12'34")
38.71 (-0.85)
5000 / 75000
16
10'47"
(03:23'22")
27.91 (-11.65)
5000 / 80000
17
11'46"
(03:35'09")
25.53 (-14.03)
5000 / 85000
18
12'02"
(03:47'11")
25.00 (-14.56)
5000 / 90000
19
14'18"
(04:01'30")
21.05 (-18.51)
5000 / 95000
20
15'57"
(04:17'27")
18.85 (-20.71)
5000 / 100000
21
11'39"
(04:29'06")
25.90 (-13.66)
5000 / 105000
22
32'50"
(05:01'57")
9.14 (-30.42)
5000 / 110000
23
11'31"
(05:13'28")
26.09 (-13.47)
5000 / 115000
24
13'26"
(05:26'54")
22.36 (-17.20)
5000 / 120000
25
13'14"
(05:40'09")
22.78 (-16.78)
5000 / 125000
26
13'12"
(05:53'22")
22.78 (-16.78)
5000 / 130000
27
10'09"
(06:03'32")
29.75 (-9.81)
5000 / 135000
28
12'35"
(06:16'07")
23.84 (-15.72)
5000 / 140000
29
16'48"
(06:32'56")
17.91 (-21.65)
5000 / 145000
30
21'30"
(06:54'27")
13.95 (-25.61)
5000 / 150000
31
00'03"
(06:54'30")
18.18 (-21.38)
15 / 150015
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
422.62 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.8
-0.8 %
2
16.3
-0.2 %
3
14.1
-0.1 %
4
16.5
1.0 %
5
30.5
-0.6 %
6
24.3
1.5 %
7
31.9
-0.2 %
8
31.3
-0.4 %
9
24.0
2.8 %
10
17.5
-1.0 %
11
28.1
1.0 %
12
22.1
-0.7 %
13
18.1
-1.0 %
14
20.3
1.0 %
15
15.6
-1.3 %
16
23.7
-0.4 %
17
4.4
-0.6 %
18
15.1
1.5 %
19
33.6
1.0 %
20
32.7
1.0 %
21
31.3
3.0 %
22
20.8
-3.1 %
23
32.7
-1.3 %
24
35.3
1.0 %
25
4.6
8.1 %
26
18.4
-2.9 %
27
42.9
-3.0 %
28
18.0
2.4 %
29
27.3
3.2 %
30
33.3
-3.6 %
31
26.9
5.0 %
32
25.5
-2.4 %
33
24.7
-2.5 %
34
30.8
-3.3 %
35
40.9
-1.5 %
36
22.6
-1.4 %
37
20.8
2.8 %
38
19.9
1.9 %
39
17.2
2.6 %
40
22.5
-4.5 %
41
25.7
4.6 %
42
24.7
-4.6 %
43
43.4
-2.9 %
44
25.9
-1.2 %
45
17.6
3.8 %
46
28.3
-2.6 %
47
26.3
1.3 %
48
24.0
-0.5 %
49
26.5
-1.2 %
50
21.7
2.2 %
51
24.7
-2.0 %
52
19.7
-1.3 %
53
24.8
-1.0 %
54
25.9
3.0 %
55
25.7
-0.9 %
56
26.3
-0.4 %
57
26.3
-0.4 %
58
28.8
1.3 %
59
31.3
-1.0 %
60
28.8
1.8 %
61
5.9
-1.6 %
62
9.4
2.0 %
63
31.3
-0.4 %
64
31.0
1.0 %
65
35.0
1.0 %
66
36.7
-0.1 %
67
37.5
1.0 %
68
41.9
1.0 %
69
40.4
-0.6 %
70
39.6
-0.1 %
71
41.4
-0.2 %
72
33.6
2.2 %
73
45.6
-0.6 %
74
41.9
-0.6 %
75
33.0
1.7 %
76
36.7
1.4 %
77
31.9
2.4 %
78
25.5
-3.8 %
79
36.7
1.0 %
80
18.2
4.5 %
81
17.1
3.5 %
82
40.0
-3.4 %
83
16.1
4.2 %
84
39.6
-2.3 %
85
39.6
-1.4 %
86
30.5
-0.9 %
87
25.7
1.0 %
88
27.7
2.8 %
89
19.5
-2.6 %
90
24.0
4.2 %
91
24.7
2.5 %
92
23.7
-3.8 %
93
12.8
3.4 %
94
22.2
-3.6 %
95
31.0
-2.0 %
96
17.8
3.2 %
97
12.2
4.5 %
98
43.9
-3.4 %
99
14.8
-3.2 %
100
26.5
1.2 %
101
25.5
-0.6 %
102
31.9
1.7 %
103
23.8
2.7 %
104
23.4
-2.7 %
105
25.7
1.0 %
106
31.6
-0.2 %
107
12.0
-1.0 %
108
3.4
-1.0 %
109
9.6
2.0 %
110
26.3
-0.1 %
111
29.3
-0.4 %
112
25.2
-0.4 %
113
28.1
-0.4 %
114
21.7
-0.6 %
115
27.3
1.0 %
116
19.5
2.4 %
117
24.8
1.0 %
118
23.5
-0.6 %
119
22.2
-0.8 %
120
22.4
1.0 %
121
22.0
-0.7 %
122
26.1
-0.9 %
123
27.7
1.0 %
124
27.1
-0.7 %
125
15.7
1.4 %
126
25.2
1.0 %
127
29.0
1.0 %
128
27.7
1.0 %
129
14.7
-0.3 %
130
23.8
-0.2 %
131
32.7
1.3 %
132
30.5
1.0 %
133
25.7
-0.7 %
134
29.5
-1.0 %
135
30.3
1.0 %
136
24.8
-0.1 %
137
25.5
-0.2 %
138
27.9
-0.6 %
139
20.7
1.0 %
140
21.6
-0.4 %
141
22.6
-0.2 %
142
22.4
1.0 %
143
17.3
1.2 %
144
26.7
-0.4 %
145
10.4
-0.9 %
146
14.2
2.0 %
147
14.9
1.0 %
148
9.4
1.0 %
149
16.4
1.1 %
150
18.8
-1.0 %
150.0
18.3
0.0 %
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