10.5 km | 02:16:12 | 13:01/km日期: 2023-03-12 06:32 - 總爬升: 389 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 1185 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 11'48" / 10'41" / 10'45" / 08'09" / 12'12" / 12'57" / 13'33" / 10'25" / 24'57" / 14'30" / 13'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'48" (+03'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'40" (+02'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'44" (+02'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'08" | 1000 / 4000 |
5 | | 12'11" (+04'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'57" (+04'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'32" (+05'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'24" (+02'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 24'57" (+16'49") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'29" (+06'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'28" (+05'20") | 464 / 10464 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 164.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'48" | 00:11'48" |
2 | 10'41" | 00:22'29" |
3 | 10'45" | 00:33'14" |
4 | 08'09" | 00:41'23" |
5 | 12'12" | 00:53'35" |
6 | 12'57" | 01:06'32" |
7 | 13'33" | 01:20'05" |
8 | 10'25" | 01:30'30" |
9 | 24'57" | 01:55'27" |
10 | 14'30" | 02:09'57" |
10.5 | 13'29" | 02:16'13" |