Hsiu-Hsiu 王 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiu-Hsiu 王台中
ID 168130

137 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.2 km | 02:29:06 | 07:45/km

日期: 2015-12-13 06:03 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 864 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

Pace: 07'37" / 07'22" / 09'21" / 08'53" / 07'21" / 07'21" / 07'13" / 07'12" / 07'50" / 08'20" / 07'06" / 07'20" / 07'20" / 09'23" / 08'10" / 08'01" / 08'00" / 07'10" / 06'40" / 07'10" /

基本訓練

12月累積里程 : 64.38 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Rambo lin(培英慢跑), Tony 和其他 18 人說推

·

Hsiu-Hsiu 王中間有一段忘記按開始XD

2015-12-13 13:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'22"	00:14'59"
3	09'21"	00:24'20"
4	08'53"	00:33'13"
5	07'21"	00:40'34"
6	07'21"	00:47'55"
7	07'13"	00:55'08"
8	07'12"	01:02'20"
9	07'50"	01:10'10"
10	08'20"	01:18'30"
11	07'06"	01:25'36"
12	07'20"	01:32'56"
13	07'20"	01:40'16"
14	09'23"	01:49'39"
15	08'10"	01:57'49"
16	08'01"	02:05'50"
17	08'00"	02:13'50"
18	07'10"	02:21'00"
19	06'40"	02:27'40"
19.2	07'17"	02:29'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km