邱建豪 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

邱建豪新北市
ID 334266

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3.8 km | 00:20:59 | 05:31/km

日期: 2023-03-11 09:45 - 平均心率: 145 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 53%

Pace: 05'49" / 05'32" / 05'33" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 108.10 km

NB 7 累積 : 215.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'32"	00:11'21"
3	05'33"	00:16'54"
3.8	05'24"	00:21'13"

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