10.5 km | 01:07:32 | 06:27/km日期: 2023-03-19 16:24 - 平均心率: 153 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'12" / 05'36" / 05'59" / 05'52" / 05'50" / 04'56" / 04'52" / 06'28" / 07'08" / 08'47" / 13'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 00'00" | 0 / 0 |
2 | | 06'01" (+01'09") | 1000 / 1000 |
3 | | 05'36" (+00'44") | 1000 / 2000 |
4 | | 05'58" (+01'06") | 1000 / 3000 |
5 | | 05'51" (+00'59") | 1000 / 4000 |
6 | | 05'50" (+00'58") | 1000 / 5000 |
7 | | 04'55" (+00'03") | 1000 / 6000 |
8 | | 04'52" | 1000 / 7000 |
9 | | 06'08" (+01'16") | 132 / 7132 |
10 | | 06'35" (+01'43") | 1000 / 8132 |
11 | | 06'58" (+02'06") | 1000 / 9132 |
12 | | 08'58" (+04'06") | 1000 / 10132 |
13 | | 15'41" (+10'49") | 318 / 10451 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 27.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'36" | 00:11'48" |
3 | 05'59" | 00:17'47" |
4 | 05'52" | 00:23'39" |
5 | 05'50" | 00:29'29" |
6 | 04'56" | 00:34'25" |
7 | 04'52" | 00:39'17" |
8 | 06'28" | 00:45'45" |
9 | 07'08" | 00:52'53" |
10 | 08'47" | 01:01'40" |
10.5 | 13'12" | 01:07'38" |