10.1 km | 01:43:39 | 10:17/km日期: 2023-02-18 06:26 - 總爬升: 274 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 10'10" / 09'14" / 14'24" / 18'59" / 09'34" / 08'26" / 07'23" / 07'59" / 07'36" / 09'19" / 07'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'09" (+02'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'14" (+01'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'24" (+07'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'59" (+11'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'33" (+02'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'25" (+01'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'23" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'59" (+00'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'36" (+00'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'19" (+01'56") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'34" (+00'11") | 76 / 10076 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 219.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'10" | 00:10'10" |
2 | 09'14" | 00:19'24" |
3 | 14'24" | 00:33'48" |
4 | 18'59" | 00:52'47" |
5 | 09'34" | 01:02'21" |
6 | 08'26" | 01:10'47" |
7 | 07'23" | 01:18'10" |
8 | 07'59" | 01:26'09" |
9 | 07'36" | 01:33'45" |
10 | 09'19" | 01:43'04" |
10.1 | 07'38" | 01:43'39" |