7.7 km | 00:50:10 | 06:31/km日期: 2023-03-08 15:18 - 平均心率: 160 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'17" / 05'09" / 04'58" / 06'22" / 07'18" / 06'19" / 09'49" / 07'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'17" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'08" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'57" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'22" (+01'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'17" (+02'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'18" (+01'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'49" (+04'52") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'11" (+02'14") | 693 / 7693 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
最大心率為158 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
103.68 km 亞瑟士 虎走8天下點火 累積 :
913.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 05'09" | 00:10'26" |
3 | 04'58" | 00:15'24" |
4 | 06'22" | 00:21'46" |
5 | 07'18" | 00:29'04" |
6 | 06'19" | 00:35'23" |
7 | 09'49" | 00:45'12" |
7.7 | 07'11" | 00:50'11" |