4.1 km | 00:20:57 | 05:07/km日期: 2015-12-08 20:28 - 平均心率: 166 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 04'55" / 05'13" / 05'10" / 04'50" / 08'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'29" | 301 / 301 |
2 | | 09'24" (+05'55") | 108 / 410 |
3 | | 03'41" (+00'12") | 299 / 710 |
4 | | 09'30" (+06'01") | 106 / 816 |
5 | | 03'40" (+00'11") | 298 / 1114 |
6 | | 09'16" (+05'47") | 110 / 1224 |
7 | | 03'44" (+00'15") | 296 / 1521 |
8 | | 09'06" (+05'37") | 111 / 1632 |
9 | | 03'42" (+00'13") | 296 / 1929 |
10 | | 09'20" (+05'51") | 109 / 2038 |
11 | | 03'38" (+00'09") | 296 / 2334 |
12 | | 09'23" (+05'54") | 108 / 2443 |
13 | | 03'32" (+00'03") | 307 / 2750 |
14 | | 09'11" (+05'42") | 109 / 2860 |
15 | | 03'41" (+00'12") | 299 / 3159 |
16 | | 09'02" (+05'33") | 111 / 3271 |
17 | | 03'36" (+00'07") | 302 / 3574 |
18 | | 09'37" (+06'08") | 106 / 3680 |
19 | | 03'38" (+00'09") | 303 / 3984 |
20 | | 07'48" (+04'19") | 111 / 4096 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 252.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 05'13" | 00:10'08" |
3 | 05'10" | 00:15'18" |
4 | 04'50" | 00:20'08" |
4.1 | 08'30" | 00:20'57" |