7.2 km | 00:29:42 | 04:08/km日期: 2023-03-07 06:07 - 平均心率: 149 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 13°C - 濕度: 76%
Pace: 04'44" / 04'30" / 04'20" / 04'08" / 03'58" / 03'43" / 03'42" / 03'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'37" (+01'00") | 395 / 395 |
2 | | 04'49" (+01'12") | 398 / 793 |
3 | | 04'34" (+00'57") | 395 / 1189 |
4 | | 04'38" (+01'01") | 393 / 1582 |
5 | | 04'22" (+00'45") | 403 / 1985 |
6 | | 04'26" (+00'49") | 396 / 2382 |
7 | | 04'12" (+00'35") | 403 / 2785 |
8 | | 04'14" (+00'37") | 405 / 3191 |
9 | | 04'09" (+00'32") | 396 / 3587 |
10 | | 04'07" (+00'30") | 404 / 3992 |
11 | | 03'56" (+00'19") | 396 / 4388 |
12 | | 03'56" (+00'19") | 402 / 4791 |
13 | | 03'54" (+00'17") | 390 / 5182 |
14 | | 03'49" (+00'12") | 398 / 5580 |
15 | | 03'37" | 407 / 5987 |
16 | | 03'42" (+00'05") | 399 / 6387 |
17 | | 03'41" (+00'04") | 392 / 6780 |
18 | | 03'36" | 401 / 7182 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 147.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 04'30" | 00:09'14" |
3 | 04'20" | 00:13'34" |
4 | 04'08" | 00:17'42" |
5 | 03'58" | 00:21'40" |
6 | 03'43" | 00:25'23" |
7 | 03'42" | 00:29'05" |
7.2 | 03'34" | 00:29'44" |