徐漢均 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

徐漢均桃園
ID 714860

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6.0 km | 00:37:06 | 06:09/km

日期: 2023-03-11 13:53 - 平均心率: 136 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 05'39" / 05'54" / 06'22" / 06'17" / 06'23" / 06'21" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 69.46 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Neil WU, Eric Wang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'54"	00:11'33"
3	06'22"	00:17'55"
4	06'17"	00:24'12"
5	06'23"	00:30'35"
6	06'21"	00:36'56"
6.0	05'55"	00:37'06"

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