馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    龍安生 桃園
    ID 84889
    57 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    龍安生 
    45.8 km | 02:27:18 | 18.7 km/h
    日期: 2015-12-11 08:14 - 總爬升: 501 m - 平均心率: 68 - 卡路里: 3167 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'09"  (03'09")
    		19.25 (-26.90)1010 / 1010
    2
    02'08"  (05'17")
    		28.12 (-18.03)993 / 2003
    3
    02'18"  (07'35")
    		26.09 (-20.07)996 / 2999
    4
    02'33"  (10'08")
    		23.84 (-22.31)1009 / 4009
    5
    02'18"  (12'26")
    		26.47 (-19.68)1011 / 5020
    展開計圈分析
    6
    02'36"  (15'02")
    		23.68 (-22.47)1026 / 6046
    7
    02'12"  (17'14")
    		26.87 (-19.29)980 / 7027
    8
    04'14"  (21'28")
    		14.63 (-31.52)1030 / 8057
    9
    02'47"  (24'15")
    		21.56 (-24.60)996 / 9054
    10
    02'06"  (26'21")
    		29.03 (-17.12)1014 / 10069
    11
    01'57"  (28'18")
    		31.03 (-15.12)1000 / 11069
    12
    02'11"  (30'29")
    		28.12 (-18.03)1021 / 12090
    13
    01'37"  (32'06")
    		37.50 (-8.65)1004 / 13095
    14
    02'15"  (34'21")
    		26.87 (-19.29)1003 / 14099
    15
    01'18"  (35'39")
    		46.15992 / 15091
    16
    04'09"  (39'48")
    		14.81 (-31.34)1023 / 16115
    17
    07'49"  (47'37")
    		7.74 (-38.41)1008 / 17123
    18
    07'30"  (55'07")
    		8.05 (-38.10)1005 / 18129
    19
    03'44"  (58'51")
    		16.07 (-30.08)999 / 19129
    20
    03'20"  (01:02'11")
    		18.00 (-28.15)997 / 20126
    21
    02'50"  (01:05'01")
    		21.69 (-24.47)1021 / 21148
    22
    01'59"  (01:07'00")
    		29.75 (-16.40)981 / 22129
    23
    08'09"  (01:15'09")
    		7.58 (-38.57)1027 / 23157
    24
    04'01"  (01:19'10")
    		15.13 (-31.03)1012 / 24169
    25
    04'08"  (01:23'18")
    		14.52 (-31.64)998 / 25167
    26
    03'51"  (01:27'09")
    		15.72 (-30.43)1006 / 26174
    27
    01'51"  (01:29'00")
    		32.14 (-14.01)989 / 27163
    28
    07'42"  (01:36'42")
    		7.98 (-38.17)1022 / 28186
    29
    02'38"  (01:39'20")
    		22.64 (-23.51)991 / 29177
    30
    01'36"  (01:40'56")
    		37.50 (-8.65)999 / 30177
    31
    01'45"  (01:42'41")
    		34.62 (-11.54)1007 / 31185
    32
    02'39"  (01:45'20")
    		23.68 (-22.47)1043 / 32229
    33
    02'39"  (01:47'59")
    		22.36 (-23.79)985 / 33215
    34
    02'01"  (01:50'00")
    		30.51 (-15.65)1020 / 34235
    35
    04'17"  (01:54'17")
    		14.23 (-31.92)1012 / 35248
    36
    03'21"  (01:57'38")
    		17.91 (-28.24)998 / 36247
    37
    02'12"  (01:59'50")
    		27.91 (-18.25)1019 / 37266
    38
    02'09"  (02:01'59")
    		27.91 (-18.25)994 / 38261
    39
    02'20"  (02:04'19")
    		25.90 (-20.25)1005 / 39266
    40
    02'58"  (02:07'17")
    		20.57 (-25.58)1014 / 40281
    41
    03'20"  (02:10'37")
    		18.09 (-28.06)1002 / 41283
    42
    03'14"  (02:13'51")
    		18.37 (-27.79)986 / 42270
    43
    02'50"  (02:16'41")
    		21.43 (-24.73)1008 / 43278
    44
    03'59"  (02:20'40")
    		15.45 (-30.70)1022 / 44300
    45
    02'57"  (02:23'37")
    		20.34 (-25.81)999 / 45300
    46
    03'41"  (02:27'18")
    		13.38 (-32.77)818 / 46118
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 45.81 km R3300
    XT 上傳 | 9 years ago
    八德麥當勞好吃 和 Snow Ho 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    119.0-1.4 %
    228.1-2.0 %
    325.73.1 %
    423.82.3 %
    526.52.8 %
    623.72.6 %
    726.5-1.2 %
    814.92.0 %
    920.62.1 %
    1028.62.0 %
    1131.31.7 %
    1227.1-4.8 %
    1338.7-5.1 %
    1426.96.2 %
    1544.4-5.8 %
    1618.79.0 %
    177.610.8 %
    187.710.2 %
    1914.610.7 %
    2017.812.8 %
    2122.1-8.3 %
    2227.714.5 %
    239.8-10.7 %
    2410.6-3.7 %
    2515.53.0 %
    2614.713.2 %
    2727.9-10.0 %
    288.1-2.9 %
    2920.9-2.1 %
    3035.0-8.0 %
    3134.6-2.9 %
    3225.5-5.5 %
    3321.8-2.7 %
    3430.5-7.1 %
    3516.65.4 %
    3615.39.6 %
    3726.3-1.6 %
    3828.8-1.1 %
    3925.9-1.1 %
    4020.9-1.3 %
    4121.62.1 %
    4215.7-2.4 %
    4323.41.8 %
    4414.83.3 %
    4519.32.4 %
    4620.92.1 %
    45.8-7.61.0 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km
    台中阿森 回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :