Kent Hong （見成） 2023/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

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Kent Hong （見成）

6.2 km | 01:26:25 | 13:56/km

日期: 2023-03-06 09:31 - 總爬升: 215 m - 地點: 社頭清水岩 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 96 - 卡路里: 332 Cal - 總步數: 19508 - 平均步頻: 225 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'04"

(15'04")

4.01 (-0.62)

1007 / 1007

217 / 30

2

13'00"

(28'04")

4.63

1002 / 2010

233 / 33

3

13'06"

(41'10")

4.59 (-0.05)

1000 / 3011

235 / 32

4

14'26"

(55'36")

4.17 (-0.47)

1001 / 4012

215 / 32

5

13'02"

(01:08'38")

4.63 (-0.01)

1004 / 5017

235 / 32

展開計圈分析

長青步道健走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Kung, JiLL 和其他 31 人說推

·

觀看另 4 則留言

婉瑜💖 見成哥,早安,運動愉快

2023-03-07 10:29 ·

李清恩早安週二愉快

2023-03-07 11:50 ·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'03"	00:15'03"
2	13'00"	00:28'03"
3	13'06"	00:41'09"
4	14'26"	00:55'35"
5	12'56"	01:08'31"
6	13'05"	01:21'36"
6.2	31'30"	01:26'25"

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