阿助 2012/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

阿助桃園
ID 1924

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11.9 km | 01:03:43 | 05:21/km

日期: 2012-05-31 18:06 - 地點: 南天宮 - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'10" / 05'38" / 05'03" / 06'03" / 05'16" / 05'27" / 05'05" / 05'25" / 05'07" / 05'46" / 05'07" / 05'08" /

穿五趾鞋一年半,首次換成薄底跑鞋練習,心裡不太踏實,相較於五趾鞋,雖然是薄底鞋,但仍感覺有點高度,每腳踩下去都會有搖晃感,似乎隨時都會扭到腳,而且底軟,力量都被吃掉了

5月累積里程 : 222.48 km

M1 上傳 | 12 years ago

謝慧文, hwashan 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'38"	00:10'48"
3	05'03"	00:15'51"
4	06'03"	00:21'54"
5	05'16"	00:27'10"
6	05'27"	00:32'37"
7	05'05"	00:37'42"
8	05'25"	00:43'07"
9	05'07"	00:48'14"
10	05'46"	00:54'00"
11	05'07"	00:59'07"
11.9	05'08"	01:03'43"

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