Donatello Castor 2023/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Donatello Castor 台北市
ID 364957

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Donatello Castor

5.3 km | 00:47:24 | 08:54/km

日期: 2023-03-06 07:18 - 平均心率: 136 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 08'40" / 08'08" / 10'22" / 08'15" / 06'41" / 16'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 166.98 km

PUMA Deviate Nitro Elite Racer 瑩綠累積 : 536.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	08'08"	00:16'48"
3	10'22"	00:27'10"
4	08'15"	00:35'25"
5	06'41"	00:42'06"
5.3	16'29"	00:47'24"

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