SongTW 2013/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

SongTW Berlin
ID 22949

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7.4 km | 00:49:19 | 06:37/km

日期: 2013-07-07 23:00 - 地點: 延平國小 - 天氣: 好極了 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 08'07" / 07'08" / 05'49" / 05'39" / 05'51" / 06'22" / 07'24" / 06'51" /

原來還是有小小小小小小進步..

7月累積里程 : 174.07 km

NIKE Free Run 2 累積 : 832.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

巧巧和 wesley 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'08"	00:15'15"
3	05'49"	00:21'04"
4	05'39"	00:26'43"
5	05'51"	00:32'34"
6	06'22"	00:38'56"
7	07'24"	00:46'20"
7.4	06'50"	00:49'19"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"