MingChen 2023/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

MingChen 基隆
ID 529286

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182.6 km | 07:56:44 | 23.0 km/h

日期: 2023-03-04 08:26 - 總爬升: 993 m - 卡路里: 4891 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'39"

(13'39")

22.09 (-10.06)

5000 / 5000

2

12'41"

(26'21")

23.68 (-8.46)

5000 / 10000

3

11'29"

(37'50")

26.28 (-5.87)

5000 / 15000

4

14'29"

(52'19")

20.81 (-11.33)

5000 / 20000

5

13'12"

(01:05'32")

22.78 (-9.36)

5000 / 25000

展開計圈分析

3月累積里程 : 189.91 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.3	-0.5 %
2	22.1	-0.1 %
3	16.7	4.0 %
4	26.7	-0.4 %
5	30.3	-1.1 %
6	25.5	1.3 %
7	19.7	2.0 %
8	25.5	-0.7 %
9	27.3	-0.6 %
10	21.8	1.8 %
11	27.5	-1.6 %
12	26.9	-0.7 %
13	26.1	-0.4 %
14	27.7	-0.5 %
15	22.9	1.5 %
16	25.5	-0.9 %
17	21.3	1.6 %
18	15.9	3.4 %
19	20.0	1.2 %
20	23.5	-0.4 %
21	29.5	-2.5 %
22	22.2	2.0 %
23	5.3	2.2 %
24	23.5	-2.0 %
25	24.7	-0.9 %
26	18.1	1.8 %
27	20.5	1.7 %
28	21.6	-0.6 %
29	14.6	2.9 %
30	16.2	2.0 %
31	27.7	-1.7 %
32	34.3	-2.1 %
33	28.8	-1.5 %
34	20.6	2.8 %
35	22.9	-0.9 %
36	28.1	-1.9 %
37	25.5	1.6 %
38	24.5	-0.6 %
39	23.2	1.4 %
40	24.5	-1.1 %
41	26.3	-1.0 %
42	24.8	-0.4 %
43	20.8	1.3 %
44	2.9	1.5 %
45	26.5	-0.1 %
46	20.3	3.0 %
47	18.8	4.8 %
48	25.5	1.7 %
49	34.6	-1.4 %
50	36.4	-1.6 %
51	32.1	-0.4 %
52	22.8	1.6 %
53	20.5	2.7 %
54	26.7	-1.1 %
55	25.0	1.6 %
56	29.0	-1.1 %
57	20.1	2.0 %
58	23.8	1.2 %
59	28.6	-1.8 %
60	23.4	2.8 %
61	15.5	3.0 %
62	15.1	2.3 %
63	19.4	-1.6 %
64	38.3	-2.3 %
65	34.3	-2.0 %
66	28.6	-0.4 %
67	28.3	-1.0 %
68	32.4	-0.8 %
69	20.0	2.4 %
70	26.1	-2.3 %
71	4.5	1.7 %
72	26.7	-1.5 %
73	23.5	1.7 %
74	26.5	-0.4 %
75	34.6	-1.0 %
76	41.4	-2.4 %
77	30.0	1.4 %
78	28.6	-0.9 %
79	22.8	1.5 %
80	20.8	1.0 %
81	22.1	1.2 %
82	22.9	1.8 %
83	20.6	2.0 %
84	29.3	-0.9 %
85	22.1	1.1 %
86	26.1	-2.2 %
87	32.7	-1.0 %
88	29.3	-0.3 %
89	22.2	3.3 %
90	28.1	0.0 %
91	10.6	-0.8 %
92	18.3	2.7 %
93	18.8	-1.0 %
94	21.7	-0.7 %
95	18.0	1.2 %
96	14.9	2.5 %
97	20.1	-0.9 %
98	23.2	-0.7 %
99	18.9	2.2 %
100	24.5	-1.4 %
101	22.8	-1.0 %
102	22.2	-0.7 %
103	22.9	-0.9 %
104	20.7	1.5 %
105	20.8	-0.9 %
106	17.0	1.6 %
107	12.7	3.4 %
108	15.3	1.2 %
109	17.9	-0.4 %
110	24.0	-2.6 %
111	17.0	2.5 %
112	5.0	1.8 %
113	22.2	-2.0 %
114	22.4	-1.0 %
115	17.2	1.9 %
116	18.0	2.0 %
117	19.4	-0.9 %
118	14.0	2.6 %
119	14.1	2.0 %
120	22.9	-1.6 %
121	24.5	-2.1 %
122	22.0	-1.3 %
123	16.7	3.0 %
124	17.9	-0.6 %
125	22.2	-2.1 %
126	18.4	1.8 %
127	18.3	-0.9 %
128	20.1	1.8 %
129	18.9	-1.2 %
130	22.1	-1.0 %
131	18.9	-0.5 %
132	18.0	1.2 %
133	4.7	-0.8 %
134	17.7	-0.4 %
135	17.0	2.2 %
136	15.4	5.8 %
137	23.2	1.6 %
138	40.4	-1.4 %
139	44.4	-1.7 %
140	35.0	-0.7 %
141	25.5	1.5 %
142	25.2	2.3 %
143	28.1	-1.1 %
144	29.5	1.4 %
145	30.8	-1.2 %
146	22.9	2.4 %
147	25.4	1.5 %
148	33.3	-1.3 %
149	28.3	3.7 %
150	19.6	3.3 %
151	18.0	2.1 %
152	23.8	1.4 %
153	40.4	-2.0 %
154	38.3	-2.2 %
155	30.5	-0.5 %
156	30.3	-0.8 %
157	35.0	-1.2 %
158	22.2	2.4 %
159	26.1	-2.1 %
160	20.7	2.8 %
161	29.0	-2.0 %
162	22.0	2.8 %
163	28.1	1.0 %
164	33.6	-1.2 %
165	39.1	-2.5 %
166	26.7	-1.2 %
167	27.9	-1.1 %
168	27.1	1.0 %
169	23.7	1.3 %
170	24.8	1.2 %
171	25.9	1.7 %
172	22.0	2.5 %
173	31.9	-1.7 %
174	25.5	1.0 %
175	29.3	-1.6 %
176	34.0	-1.0 %
177	38.3	-0.6 %
178	28.6	2.4 %
179	34.6	-0.7 %
180	27.5	-1.2 %
181	20.7	-1.1 %
182	21.2	-0.6 %
182.6	14.6	1.5 %

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