DIDISI 2023/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

DIDISI 台北市
ID 259479

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182.0 km | 08:26:35 | 21.6 km/h

日期: 2023-03-04 08:37 - 總爬升: 991 m - 踏頻: 80 - 卡路里: 4879 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'46"

(12'46")

23.53 (-6.98)

5000 / 5000

2

11'45"

(24'31")

25.53 (-4.98)

5000 / 10000

3

11'05"

(35'36")

27.07 (-3.44)

5000 / 15000

4

13'17"

(48'54")

22.64 (-7.87)

5000 / 20000

5

26'05"

(01:14'59")

11.50 (-19.01)

5000 / 25000

展開計圈分析

3月累積里程 : 181.96 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.1	-0.7 %
2	22.8	-0.3 %
3	20.8	3.0 %
4	28.8	-0.2 %
5	29.5	-1.1 %
6	25.5	1.3 %
7	22.1	2.7 %
8	28.6	-0.9 %
9	28.3	-0.7 %
10	24.3	1.8 %
11	27.3	-1.5 %
12	27.1	-0.6 %
13	25.5	-0.2 %
14	27.5	-0.7 %
15	28.1	1.2 %
16	27.1	-0.6 %
17	24.5	1.3 %
18	17.8	3.3 %
19	20.6	1.3 %
20	25.5	-0.4 %
21	29.5	-2.0 %
22	22.8	2.0 %
23	3.6	3.0 %
24	23.5	-2.1 %
25	26.1	-1.3 %
26	19.9	2.2 %
27	22.9	2.0 %
28	23.8	-0.7 %
29	16.1	3.0 %
30	16.5	1.9 %
31	26.7	-1.3 %
32	32.1	-2.0 %
33	28.3	-1.6 %
34	22.4	3.2 %
35	22.9	-1.2 %
36	26.9	-1.6 %
37	24.0	1.6 %
38	22.5	-0.7 %
39	23.2	1.4 %
40	25.2	-1.1 %
41	25.0	-1.0 %
42	25.7	-0.4 %
43	23.7	2.0 %
44	5.7	1.2 %
45	25.2	-0.1 %
46	18.6	2.6 %
47	17.3	4.8 %
48	24.7	1.8 %
49	36.7	-1.4 %
50	38.7	-1.3 %
51	31.9	-0.5 %
52	25.0	1.4 %
53	25.9	2.7 %
54	29.3	-1.0 %
55	26.5	1.2 %
56	29.8	-1.1 %
57	21.6	2.0 %
58	25.2	1.2 %
59	31.6	-1.9 %
60	27.7	2.8 %
61	18.0	2.5 %
62	18.1	2.0 %
63	23.8	-1.0 %
64	40.4	-2.0 %
65	37.1	-2.1 %
66	19.0	-2.6 %
67	33.3	-1.2 %
68	26.7	3.0 %
69	19.7	2.1 %
70	18.1	-1.9 %
71	23.1	1.8 %
72	22.2	2.6 %
73	24.3	1.3 %
74	31.9	-0.8 %
75	37.1	-2.1 %
76	34.6	-1.5 %
77	27.3	1.5 %
78	31.6	-0.6 %
79	25.5	1.2 %
80	27.1	-0.2 %
81	23.2	1.2 %
82	24.7	1.7 %
83	27.7	-1.2 %
84	24.0	1.0 %
85	26.7	1.0 %
86	34.3	-1.7 %
87	31.9	-0.4 %
88	28.8	2.3 %
89	26.3	2.0 %
90	30.8	-1.0 %
91	9.5	2.3 %
92	18.6	-0.4 %
93	21.7	-1.2 %
94	23.1	1.0 %
95	19.5	1.8 %
96	16.7	3.2 %
97	24.2	-0.9 %
98	22.8	1.8 %
99	22.2	-2.0 %
100	23.7	-0.7 %
101	22.2	-0.5 %
102	22.8	-0.3 %
103	23.7	1.0 %
104	19.1	1.5 %
105	21.6	1.6 %
106	13.8	2.7 %
107	16.6	1.3 %
108	19.1	-0.4 %
109	11.5	-1.2 %
110	20.6	-1.7 %
111	5.1	-1.2 %
112	16.0	2.1 %
113	23.5	-1.9 %
114	18.8	1.2 %
115	17.1	1.8 %
116	18.5	1.3 %
117	17.0	2.2 %
118	13.5	2.4 %
119	16.4	2.0 %
120	24.8	-1.5 %
121	27.9	-2.4 %
122	9.8	-2.0 %
123	14.5	2.6 %
124	18.8	-0.7 %
125	24.0	-1.7 %
126	18.0	1.8 %
127	20.5	-0.8 %
128	17.7	1.4 %
129	21.3	-1.1 %
130	18.4	-1.3 %
131	19.9	2.0 %
132	6.7	-0.6 %
133	17.4	-0.6 %
134	18.3	1.7 %
135	11.7	4.4 %
136	25.0	1.4 %
137	28.6	-1.5 %
138	36.4	-1.9 %
139	30.0	-1.1 %
140	27.9	1.0 %
141	23.5	1.5 %
142	24.5	3.3 %
143	30.8	-1.2 %
144	27.1	-0.6 %
145	31.9	-0.8 %
146	20.8	2.0 %
147	28.3	1.2 %
148	29.8	-2.1 %
149	20.9	2.6 %
150	17.5	2.1 %
151	21.8	1.7 %
152	34.3	-1.5 %
153	43.4	-2.8 %
154	29.8	1.7 %
155	30.0	-0.4 %
156	33.0	-1.2 %
157	27.1	2.8 %
158	21.2	2.3 %
159	31.9	-1.0 %
160	28.6	-1.3 %
161	21.6	2.6 %
162	28.8	-0.4 %
163	32.4	-1.0 %
164	36.4	-2.7 %
165	30.5	-1.1 %
166	25.7	-0.8 %
167	28.6	-0.4 %
168	25.9	1.3 %
169	25.4	1.2 %
170	26.1	-0.6 %
171	22.6	2.2 %
172	30.8	-2.0 %
173	27.3	1.1 %
174	31.3	-1.8 %
175	31.6	-1.4 %
176	34.3	-0.5 %
177	28.8	2.6 %
178	34.0	-0.2 %
179	29.8	-1.1 %
180	19.1	-0.8 %
181	20.9	1.0 %
182.0	18.5	1.4 %

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