林子展 (歐森) 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

林子展 (歐森) 新北市
ID 346580

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林子展 (歐森)

7.9 km | 01:20:43 | 10:12/km

日期: 2023-03-05 16:26 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 20°C - 濕度: 38%

Pace: 13'23" / 07'17" / 05'51" / 08'01" / 05'57" / 08'48" / 14'58" / 17'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 82.25 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'23"	00:13'23"
2	07'17"	00:20'40"
3	05'51"	00:26'31"
4	08'01"	00:34'32"
5	05'57"	00:40'29"
6	08'48"	00:49'17"
7	14'58"	01:04'15"
7.9	17'10"	01:19'44"

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