LiuChang-Wei 2023/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

LiuChang-Wei 基隆
ID 715570

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3.2 km | 01:34:04 | 29:25/km

日期: 2023-03-04 05:26 - 總爬升: 250 m - 平均心率: 85 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 67 - 溫度: 20°C - 濕度: 51%

Pace: 17'38" / 23'38" / 27'35" / 128'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 233.05 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'38"	00:17'38"
2	23'38"	00:41'16"
3	27'35"	01:08'51"
3.2	128'00"	01:34'04"

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