許方隆 2023/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

許方隆台中
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5.1 km | 01:21:07 | 15:59/km

日期: 2023-03-04 10:51 - 總爬升: 134 m - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 58%

Pace: 14'24" / 52'31" / 19'40" / 28'34" / 05'31" / 13'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'23"

(14'23")

14'23" (+08'53")

1000 / 1000

2

24'29"

(38'52")

24'29" (+18'59")

1000 / 2000

3

19'39"

(58'32")

19'39" (+14'09")

1000 / 3000

4

16'06"

(01:14'38")

16'06" (+10'36")

1000 / 4000

5

05'30"

(01:20'09")

05'30"

1000 / 5000

6

00'57"

(01:21'07")

12'50" (+07'20")

74 / 5074

3月累積里程 : 248.00 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'24"	00:14'24"
2	52'31"	01:06'55"
3	19'40"	01:26'35"
4	28'34"	01:55'09"
5	05'31"	02:00'40"
5.1	12'56"	02:01'38"

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