iRick 2015/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

iRick 台南
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6.0 km | 00:31:04 | 05:08/km

日期: 2015-12-10 20:25 - 地點: 台南市府 - 天氣: 涼爽舒服 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'28" / 05'28" / 05'08" / 05'16" / 04'52" / 04'48" / 01'35" /

今天出去跑步時間因工作而拖到
所以從10K減為6K

12月累積里程 : 137.27 km

ADIDAS RESP STAB 5M 累積 : 2006.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

徐坦克, 李成國和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'28"	00:10'56"
3	05'08"	00:16'04"
4	05'16"	00:21'20"
5	04'52"	00:26'12"
6	04'48"	00:31'00"
6.0	01'33"	00:31'04"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

鄭穗霓上傳了新日誌

42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.0 km | 01:11:59 | 05:59/km

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7.0 km | 00:50:20 | 07:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

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16.8 km | 00:56:03 | 18.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

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