Barry (錸德竹22晨跑團) 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 3073

133 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Barry (錸德竹22晨跑團)

11.3 km | 01:09:04 | 06:07/km

日期: 2015-12-09 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 06'17" / 05'36" / 05'27" / 05'35" / 05'31" / 07'43" / 05'58" / 05'57" / 06'19" / 06'09" / 06'29" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'52")

05'36" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'26"

(17'19")

05'26"

1000 / 3000

4

05'34"

(22'54")

05'34" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'31"

(28'25")

05'31" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Barry (錸德竹22晨跑團)

表情木訥

Co 和 Daniel Chen 說推

·

今天的氣溫很適合跑步，但是大家的速度卻慢了下來。是在享受季節的舒適？還是例行性的調節呢？

源金介紹 Brooks 飄飄褲給我，保證不燒襠，再找時間去城市綠洲看看...

12月累積里程 : 323.31 km

Mizuno WAVE RIDER 18 (黑黃綠) 累積 : 1495.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

昆岳, 劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

Barry (錸德竹22晨跑團) 還沒空去，禮拜天看看...

2015-12-10 11:33 ·

Juis 何時? 要去時糾一下~ XD

2015-12-10 12:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'36"	00:11'53"
3	05'27"	00:17'20"
4	05'35"	00:22'55"
5	05'31"	00:28'26"
6	07'43"	00:36'09"
7	05'58"	00:42'07"
8	05'57"	00:48'04"
9	06'19"	00:54'23"
10	06'09"	01:00'32"
11	06'29"	01:07'01"
11.3	07'06"	01:09'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km