Daniel 2015/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 台中
ID 1847

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8.3 km | 01:03:40 | 07:39/km

日期: 2015-12-10 20:13 - 卡路里: 902 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 08'09" / 08'05" / 07'52" / 07'40" / 07'25" / 07'17" / 07'22" / 07'23" / 07'57" /

※跑前
開合跳50
伏地挺身20
深蹲20
※跑後
開合跳50
伏地挺身10

12月累積里程 : 61.58 km

MIZUNO WAVE TEMPEST 累積 : 691.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

Hanson, 馬榮澤和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	08'05"	00:16'14"
3	07'52"	00:24'06"
4	07'40"	00:31'46"
5	07'25"	00:39'11"
6	07'17"	00:46'28"
7	07'22"	00:53'50"
8	07'23"	01:01'13"
8.3	07'57"	01:03'40"

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