蕭照豊 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

蕭照豊台南
ID 211829

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10.1 km | 01:00:38 | 05:58/km

日期: 2015-12-09 20:02 - 地點: 臺灣歷史博物館 - 天氣: 微風有點冷 - 卡路里: 766 Cal - 總步數: 9560 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 05'54" / 05'52" / 05'31" / 05'40" / 05'43" / 06'13" / 06'13" / 06'12" / 06'04" / 06'23" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'52" (+00'23")

1005 / 1005

152 / 111

2

05'52"

(11'46")

05'49" (+00'20")

1006 / 2011

156 / 109

3

05'31"

(17'17")

05'29"

1003 / 3015

158 / 114

4

05'40"

(22'57")

05'38" (+00'09")

1004 / 4019

158 / 112

5

05'43"

(28'40")

05'41" (+00'12")

1004 / 5024

158 / 110

展開計圈分析

台南

蕭照豊

白川鄉的稻草人

·

團跑的第1圈勉強跟的上
第2圈謝謝其他團員的等待，讓我能夠跟上
再加油囉！

12月累積里程 : 202.43 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

台南德哥, Snow Ho 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'52"	00:11'46"
3	05'31"	00:17'17"
4	05'40"	00:22'57"
5	05'43"	00:28'40"
6	06'13"	00:34'53"
7	06'13"	00:41'06"
8	06'12"	00:47'18"
9	06'04"	00:53'22"
10	06'23"	00:59'45"
10.1	06'22"	01:00'38"

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朋友動態

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