11.5 km | 01:16:28 | 06:40/km日期: 2023-03-01 19:46 - 總爬升: 305 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
Pace: 07'29" / 07'56" / 07'55" / 08'46" / 06'32" / 20'57" / 06'00" / 09'43" / 05'41" / 05'38" / 05'33" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'29" (+01'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'55" (+02'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'55" (+02'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'45" (+03'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'32" (+00'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'59" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'23" (+00'50") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'41" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'38" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'33" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'33" | 450 / 11450 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 75~91 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 91~103 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 103~106 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 106~113 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 113~116 | 97.5~100% |
| 最大心率為116 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 163.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 07'56" | 00:15'25" |
| 3 | 07'55" | 00:23'20" |
| 4 | 08'46" | 00:32'06" |
| 5 | 06'32" | 00:38'38" |
| 6 | 20'57" | 00:59'35" |
| 7 | 06'00" | 01:05'35" |
| 8 | 09'43" | 01:15'18" |
| 9 | 05'41" | 01:20'59" |
| 10 | 05'38" | 01:26'37" |
| 11 | 05'33" | 01:32'10" |
| 11.5 | 05'34" | 01:34'41" |
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