Ansel 2023/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ansel 台北市
ID 264858

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5.9 km | 00:35:48 | 06:01/km

日期: 2023-03-02 06:39 - 平均心率: 162 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 17°C - 濕度: 57%

Pace: 05'54" / 05'56" / 05'40" / 06'27" / 05'21" / 05'50" / 00'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.99 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'56"	00:11'50"
3	05'40"	00:17'30"
4	06'27"	00:23'57"
5	05'21"	00:29'18"
6	05'50"	00:35'08"
5.9	-10'-25"	00:35'48"

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