呂崇維 2023/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

呂崇維基隆
ID 86813

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5.7 km | 00:27:07 | 04:47/km

日期: 2023-02-27 17:56 - 平均心率: 146 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 52%

Pace: 04'59" / 04'37" / 04'54" / 04'41" / 04'56" / 04'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.28 km

adidas adizero takumi ren 3 累積 : 515.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'37"	00:09'36"
3	04'54"	00:14'30"
4	04'41"	00:19'11"
5	04'56"	00:24'07"
5.7	04'30"	00:27'07"

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