Ansel 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ansel 台北市
ID 264858

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4.2 km | 02:17:42 | 32:46/km

日期: 2023-02-28 09:26 - 總爬升: 311 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 29'19" / 40'04" / 22'32" / 29'50" / 79'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 151.69 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'19"	00:29'19"
2	40'04"	01:09'23"
3	22'32"	01:31'55"
4	29'50"	02:01'45"
4.2	79'04"	02:17'42"

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