4.4 km | 00:20:51 | 04:45/km日期: 2023-02-26 16:36 - 平均心率: 156 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 45%
Pace: 04'16" / 05'07" / 04'59" / 04'25" / 05'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'46" (+00'15") | 404 / 404 |
2 | | 06'12" (+02'41") | 207 / 612 |
3 | | 03'42" (+00'11") | 404 / 1016 |
4 | | 06'53" (+03'22") | 204 / 1221 |
5 | | 03'38" (+00'07") | 406 / 1627 |
6 | | 07'35" (+04'04") | 197 / 1824 |
7 | | 03'39" (+00'08") | 404 / 2229 |
8 | | 07'01" (+03'30") | 204 / 2434 |
9 | | 03'34" (+00'03") | 411 / 2845 |
10 | | 07'27" (+03'56") | 201 / 3047 |
11 | | 03'31" | 409 / 3456 |
12 | | 07'31" (+04'00") | 199 / 3656 |
13 | | 03'35" (+00'04") | 406 / 4063 |
14 | | 07'05" (+03'34") | 209 / 4272 |
15 | | 03'35" (+00'04") | 105 / 4378 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
128.28 km nike zoom fly 4 累積 :
303.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'16" | 00:04'16" |
2 | 05'07" | 00:09'23" |
3 | 04'59" | 00:14'22" |
4 | 04'25" | 00:18'47" |
4.4 | 05'30" | 00:20'52" |