Kun-Cheng Wang 2023/02/28 訓練日誌

Kun-Cheng Wang 台中
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Kun-Cheng Wang

15.0 km | 01:10:24 | 04:41/km

日期: 2023-02-28 05:32 - 平均心率: 154 - 卡路里: 721 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

Pace: 05'23" / 04'54" / 04'52" / 04'40" / 04'40" / 04'38" / 04'37" / 04'35" / 04'36" / 04'39" / 04'35" / 04'31" / 04'35" / 04'35" / 04'31" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'53")

1000 / 1000

04'53"

(10'17")

04'53" (+00'23")

1000 / 2000

04'51"

(15'09")

04'51" (+00'21")

1000 / 3000

04'40"

(19'49")

04'40" (+00'10")

1000 / 4000

04'39"

(24'29")

04'39" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 356.64 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 許棟榮和其他 18 人說推

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陳沆圳午安～晨起飆速長跑精實啦⋯讚！💪💪👍

2023-02-28 11:17 ·

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陳達鈴成哥早啊！
連假飆速半馬愉快

2023-03-01 10:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'54"	00:10'17"
3	04'52"	00:15'09"
4	04'40"	00:19'49"
5	04'40"	00:24'29"
6	04'38"	00:29'07"
7	04'37"	00:33'44"
8	04'35"	00:38'19"
9	04'36"	00:42'55"
10	04'39"	00:47'34"
11	04'35"	00:52'09"
12	04'31"	00:56'40"
13	04'35"	01:01'15"
14	04'35"	01:05'50"
15	04'31"	01:10'21"
15.0	03'17"	01:10'24"