林鈺翔 2023/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

林鈺翔台中
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6.0 km | 00:42:02 | 06:57/km

日期: 2023-02-27 06:58 - 平均心率: 131 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 63%

Pace: 08'26" / 06'17" / 06'31" / 06'45" / 07'40" / 05'20" / 30'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 212.49 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	06'17"	00:14'43"
3	06'31"	00:21'14"
4	06'45"	00:27'59"
5	07'40"	00:35'39"
6	05'20"	00:40'59"
6.0	30'10"	00:42'02"

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