黃傑夫 2015/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃傑夫台北市
ID 22928

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5.1 km | 00:25:58 | 05:05/km

日期: 2015-11-20 06:08 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 05'34" / 04'55" / 04'53" / 04'58" / 04'46" / 08'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'48")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'28")

04'54" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'52"

(15'21")

04'52" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'58"

(20'19")

04'58" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'45"

(25'05")

04'45"

1000 / 5000

6

00'52"

(25'58")

08'29" (+03'44")

102 / 5102

11月累積里程 : 323.70 km

TCX 上傳 | 9 years ago

王如岳說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'55"	00:10'29"
3	04'53"	00:15'22"
4	04'58"	00:20'20"
5	04'46"	00:25'06"
5.1	08'27"	00:25'58"

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