权 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

权 Pulau Pinang
ID 106088

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4.7 km | 01:21:32 | 17:19/km

日期: 2015-12-12 17:39 - 總爬升: 196 m - 卡路里: 260 Cal

Pace: 00'28" / 12'19" / 13'38" / 12'24" / 13'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'54"

(21'54")

21'54" (+09'31")

1000 / 1000

2

24'29"

(46'23")

24'29" (+12'06")

1000 / 2000

3

13'29"

(59'52")

13'29" (+01'06")

1000 / 3000

4

12'23"

(01:12'16")

12'23"

1000 / 4000

5

09'16"

(01:21'32")

13'06" (+00'43")

706 / 4706

12月累積里程 : 23.73 km

TCX 上傳 | 8 years ago

傳哥, NelzD 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'28"	00:00'28"
2	12'19"	00:12'47"
3	13'38"	00:26'25"
4	12'24"	00:38'49"
4.7	13'06"	00:48'05"

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