15.2 km | 01:25:48 | 05:39/km日期: 2023-02-22 17:26 - 地點: 溪湖成功高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 149 - 卡路里: 819 Cal - 總步數: 17270 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 87%
Pace: 06'32" / 05'40" / 05'48" / 05'42" / 05'36" / 05'43" / 05'32" / 05'55" / 05'37" / 05'21" / 05'44" / 05'29" / 05'15" / 05'31" / 05'16" / 06'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'29" (+01'14") | 1009 / 1009 | 192 / 79 |
| 2 | | 05'39" (+00'24") | 1001 / 2010 | 197 / 89 |
| 3 | | 05'46" (+00'31") | 1004 / 3015 | 200 / 86 |
| 4 | | 05'41" (+00'26") | 1001 / 4016 | 201 / 87 |
| 5 | | 05'36" (+00'21") | 1006 / 5022 | 201 / 88 |
| 6 | | 05'39" (+00'24") | 1002 / 6024 | 200 / 88 |
| 7 | | 05'33" (+00'18") | 1003 / 7028 | 201 / 89 |
| 8 | | 05'56" (+00'41") | 1004 / 8032 | 197 / 85 |
| 9 | | 05'35" (+00'20") | 1004 / 9037 | 202 / 88 |
| 10 | | 05'21" (+00'06") | 1007 / 10045 | 202 / 92 |
| 11 | | 05'39" (+00'24") | 1003 / 11048 | 202 / 87 |
| 12 | | 05'28" (+00'13") | 1001 / 12050 | 203 / 89 |
| 13 | | 05'16" (+00'01") | 1004 / 13054 | 205 / 92 |
| 14 | | 05'31" (+00'16") | 1008 / 14063 | 204 / 88 |
| 15 | | 05'15" | 1001 / 15064 | 206 / 92 |
| 16 | | 05'21" (+00'06") | 167 / 15232 | 204 / 91 |
今天有點涼！轉移到成功高中跑跑，感謝阿國老師、左大師及幸仁哥陪跑！
各位跑友晚安；週三運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
389.24 km 
亞瑟士 虎走 累積 :
2127.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 05'40" | 00:12'12" |
| 3 | 05'48" | 00:18'00" |
| 4 | 05'42" | 00:23'42" |
| 5 | 05'36" | 00:29'18" |
| 6 | 05'43" | 00:35'01" |
| 7 | 05'32" | 00:40'33" |
| 8 | 05'55" | 00:46'28" |
| 9 | 05'37" | 00:52'05" |
| 10 | 05'21" | 00:57'26" |
| 11 | 05'44" | 01:03'10" |
| 12 | 05'29" | 01:08'39" |
| 13 | 05'15" | 01:13'54" |
| 14 | 05'31" | 01:19'25" |
| 15 | 05'16" | 01:24'41" |
| 15.2 | 06'39" | 01:25'48" |
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