梁信得 2015/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

梁信得基隆
ID 253135

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34.2 km | 01:48:28 | 18.9 km/h

日期: 2015-11-21 09:04 - 總爬升: 249 m - 卡路里: 922 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'25"

(03'25")

17.65 (-9.83)

1001 / 1001

2

02'33"

(05'58")

23.68 (-3.80)

1000 / 2002

3

02'53"

(08'51")

20.93 (-6.55)

1000 / 3002

4

03'00"

(11'51")

20.11 (-7.37)

1003 / 4006

5

02'32"

(14'23")

23.84 (-3.64)

1000 / 5007

展開計圈分析

11月累積里程 : 179.96 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和碧寇咖說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.9	-6.1 %
2	23.5	-6.1 %
3	21.1	-0.5 %
4	20.0	-1.1 %
5	23.7	-0.9 %
6	20.8	3.2 %
7	21.8	5.0 %
8	23.7	-0.9 %
9	12.4	10.2 %
10	9.1	12.2 %
11	18.7	-0.9 %
12	21.2	-2.7 %
13	23.2	-6.1 %
14	20.9	-2.3 %
15	25.2	-1.4 %
16	26.7	-2.4 %
17	24.5	1.8 %
18	15.8	3.4 %
19	6.5	9.8 %
20	14.9	-7.4 %
21	23.5	-8.4 %
22	24.5	-0.9 %
23	22.8	-1.0 %
24	24.0	-0.8 %
25	21.8	-1.0 %
26	23.2	-0.9 %
27	24.0	-1.0 %
28	21.2	-0.9 %
29	21.8	-1.8 %
30	20.6	-1.0 %
31	23.4	3.0 %
32	20.3	-2.0 %
33	20.8	3.0 %
34	19.6	-1.4 %
34.2	8.7	-27.0 %

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朋友動態

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