Chou Chun Ta 2023/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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7.4 km | 01:10:04 | 09:27/km

日期: 2023-02-22 20:12 - 平均心率: 160 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

Pace: 07'25" / 07'54" / 12'04" / 10'26" / 09'41" / 08'20" / 08'58" / 12'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 144.29 km

Strava 上傳 | 1 year ago

彭美珍, 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 和其他 13 人說推

·

Davi Hsu 晚安週三跑步愉快

2023-02-22 23:56 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'54"	00:15'19"
3	12'04"	00:27'23"
4	10'26"	00:37'49"
5	09'41"	00:47'30"
6	08'20"	00:55'50"
7	08'58"	01:04'48"
7.4	12'47"	01:10'04"

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