邱寶祈 2023/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

邱寶祈彰化
ID 542306

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6.3 km | 00:42:26 | 06:42/km

日期: 2023-02-22 18:55 - 平均心率: 151 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

Pace: 06'49" / 06'44" / 06'43" / 07'00" / 05'51" / 07'00" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 79.43 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'44"	00:13'33"
3	06'43"	00:20'16"
4	07'00"	00:27'16"
5	05'51"	00:33'07"
6	07'00"	00:40'07"
6.3	07'00"	00:42'26"

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