王惠英(依邦) 2015/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

王惠英(依邦) 屏東
ID 62674

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王惠英(依邦)

6.0 km | 00:58:02 | 09:38/km

日期: 2015-12-01 15:42 - 總爬升: 175 m - 卡路里: 238 Cal - 總步數: 9080 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 58%

Pace: 08'51" / 11'12" / 12'16" / 09'52" / 07'49" / 07'47" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'51"

(08'51")

08'49" (+01'35")

1002 / 1002

169 / 66

2

11'12"

(20'03")

11'10" (+03'56")

1002 / 2005

157 / 56

3

12'31"

(32'34")

12'26" (+05'12")

1005 / 3010

140 / 57

4

09'45"

(42'19")

09'40" (+02'26")

1007 / 4018

138 / 74

5

08'18"

(50'37")

08'15" (+01'01")

1006 / 5024

170 / 71

展開計圈分析

屏東

王惠英(依邦)

·

往大漢林道跑。好陡

12月累積里程 : 102.74 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

張慶忠, 小Z 和其他 29 人說推

·

觀看另 1 則留言

吳啟彰熟悉的路線，讚

2015-12-03 17:50 ·

王惠英(依邦) 這路線真的不錯。有一次和朋友團練一直爬坡，跑了10幾公里左右，終點在土雞城～吃飽了走登山步道下山。改天約跑啊

2015-12-03 21:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	11'12"	00:20'03"
3	12'16"	00:32'19"
4	09'52"	00:42'11"
5	07'49"	00:50'00"
6	07'47"	00:57'47"
6.0	12'33"	00:58'02"

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