翔 2023/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

翔南投
ID 366350

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2.5 km | 01:24:07 | 33:38/km

日期: 2023-02-18 13:29 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 92 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 26°C - 濕度: 50%

Pace: 28'39" / 46'35" / 17'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'39"

(28'39")

28'39"

1000 / 1000

2

46'34"

(01:15'13")

46'34" (+17'55")

1000 / 2000

3

08'53"

(01:24'07")

17'37"

504 / 2504

南投

翔

·

臨時取消加碼
改睡覺位置

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 553.92 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Pei Ling Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'39"	00:28'39"
2	46'35"	01:15'14"
2.5	17'37"	01:24'08"

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