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Weig
基隆
ID 736360
< 上一篇
下一篇 >
Weig
221.3 km
|
10:20:06
|
21.4 km/h
日期:
2023-02-26 04:53
-
總爬升:
1723 m
-
平均心率:
118
-
踏頻:
65
-
卡路里:
3635 Cal
-
溫度:
4°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
19'07"
(19'07")
15.72 (-18.89)
5000 / 5000
2
12'22"
(31'30")
24.32 (-10.29)
5000 / 10000
3
16'02"
(47'32")
18.75 (-15.87)
5000 / 15000
4
15'01"
(01:02'33")
20.00 (-14.62)
5000 / 20000
5
16'11"
(01:18'45")
18.56 (-16.06)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'14"
(01:31'59")
22.78 (-11.83)
5000 / 30000
7
15'00"
(01:46'59")
20.00 (-14.62)
5000 / 35000
8
13'43"
(02:00'43")
21.95 (-12.66)
5000 / 40000
9
13'58"
(02:14'41")
21.56 (-13.06)
5000 / 45000
10
11'13"
(02:25'54")
26.87 (-7.75)
5000 / 50000
11
10'11"
(02:36'05")
29.51 (-5.11)
5000 / 55000
12
12'05"
(02:48'11")
24.83 (-9.79)
5000 / 60000
13
12'02"
(03:00'13")
25.00 (-9.62)
5000 / 65000
14
10'50"
(03:11'03")
27.69 (-6.92)
5000 / 70000
15
11'29"
(03:22'32")
26.28 (-8.34)
5000 / 75000
16
11'08"
(03:33'41")
27.07 (-7.55)
5000 / 80000
17
11'41"
(03:45'22")
25.71 (-8.90)
5000 / 85000
18
11'40"
(03:57'03")
25.71 (-8.90)
5000 / 90000
19
12'04"
(04:09'07")
25.00 (-9.62)
5000 / 95000
20
11'28"
(04:20'36")
26.28 (-8.34)
5000 / 100000
21
12'27"
(04:33'03")
24.16 (-10.45)
5000 / 105000
22
13'00"
(04:46'04")
23.08 (-11.54)
5000 / 110000
23
12'09"
(04:58'13")
24.83 (-9.79)
5000 / 115000
24
12'44"
(05:10'57")
23.68 (-10.93)
5000 / 120000
25
11'55"
(05:22'52")
25.17 (-9.44)
5000 / 125000
26
21'25"
(05:44'18")
14.01 (-20.61)
5000 / 130000
27
20'28"
(06:04'46")
14.69 (-19.92)
5000 / 135000
28
11'25"
(06:16'12")
26.28 (-8.34)
5000 / 140000
29
31'02"
(06:47'14")
9.68 (-24.94)
5000 / 145000
30
08'47"
(06:56'02")
34.29 (-0.33)
5000 / 150000
31
12'24"
(07:08'27")
24.32 (-10.29)
5000 / 155000
32
28'04"
(07:36'31")
10.71 (-23.90)
5000 / 160000
33
16'31"
(07:53'03")
18.18 (-16.43)
5000 / 165000
34
11'17"
(08:04'20")
26.67 (-7.95)
5000 / 170000
35
15'54"
(08:20'15")
18.95 (-15.67)
5000 / 175000
36
11'02"
(08:31'17")
27.27 (-7.34)
5000 / 180000
37
14'06"
(08:45'24")
21.30 (-13.31)
5000 / 185000
38
21'00"
(09:06'25")
14.29 (-20.33)
5000 / 190000
39
08'40"
(09:15'05")
34.62
5000 / 195000
40
15'10"
(09:30'15")
19.78 (-14.84)
5000 / 200000
41
11'18"
(09:41'34")
26.67 (-7.95)
5000 / 205000
42
10'31"
(09:52'05")
28.57 (-6.04)
5000 / 210000
43
11'01"
(10:03'06")
27.27 (-7.34)
5000 / 215000
44
12'35"
(10:15'42")
23.84 (-10.77)
5000 / 220000
45
04'24"
(10:20'06")
17.56 (-17.05)
1287 / 221287
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~144
79~89%
3:T乳酸耐力區
144~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~157
92~97.5%
5:I最大耗氧區
157~162
97.5~100%
最大心率為162
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
672.67 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.2
1.0 %
2
18.6
1.7 %
3
17.8
-1.5 %
4
13.1
2.4 %
5
10.7
-0.8 %
6
73.5
-0.7 %
7
23.7
-0.3 %
8
23.1
-0.5 %
9
16.6
2.0 %
10
21.4
2.5 %
11
16.3
-3.6 %
12
11.6
2.4 %
13
20.8
-1.4 %
14
18.9
4.2 %
15
22.8
-2.7 %
16
17.9
4.0 %
17
19.1
-1.8 %
18
24.7
-2.1 %
19
21.3
1.0 %
20
17.5
-1.5 %
21
17.1
-1.7 %
22
18.8
1.2 %
23
21.7
-0.4 %
24
19.0
3.7 %
25
9.1
-1.6 %
26
22.0
-0.6 %
27
24.8
-0.4 %
28
24.3
-0.6 %
29
21.6
-0.6 %
30
21.1
3.8 %
31
15.0
-1.9 %
32
19.8
-0.6 %
33
19.0
1.5 %
34
18.5
1.9 %
35
20.0
-0.6 %
36
24.3
-0.8 %
37
25.2
-0.4 %
38
20.1
-2.2 %
39
20.3
-0.2 %
40
20.5
2.2 %
41
22.2
-1.9 %
42
20.5
-1.3 %
43
20.5
2.3 %
44
25.9
-1.6 %
45
19.5
3.6 %
46
17.6
6.2 %
47
32.7
-4.4 %
48
29.3
-2.1 %
49
33.6
-1.2 %
50
27.7
1.0 %
51
28.8
-0.6 %
52
28.6
1.0 %
53
27.7
-1.4 %
54
29.0
1.2 %
55
34.0
3.0 %
56
30.5
-0.8 %
57
19.9
4.4 %
58
30.8
-2.5 %
59
25.9
-0.9 %
60
21.2
1.2 %
61
24.8
-0.9 %
62
20.5
1.5 %
63
26.1
-0.5 %
64
27.9
2.2 %
65
26.9
1.0 %
66
20.3
-1.7 %
67
31.3
1.3 %
68
29.5
-1.8 %
69
31.0
-1.0 %
70
29.8
2.2 %
71
28.6
-1.1 %
72
25.0
1.8 %
73
24.3
2.5 %
74
26.9
-2.1 %
75
26.3
-2.3 %
76
29.3
-2.1 %
77
24.2
1.3 %
78
29.0
-2.5 %
79
26.7
1.7 %
80
26.3
-0.4 %
81
25.5
-1.0 %
82
26.3
-0.2 %
83
25.2
1.0 %
84
25.7
-0.4 %
85
25.7
1.4 %
86
25.0
-0.6 %
87
23.8
-0.4 %
88
27.1
-0.3 %
89
26.9
-0.5 %
90
25.9
1.0 %
91
26.9
-0.1 %
92
25.7
1.0 %
93
25.2
-0.6 %
94
24.2
-0.3 %
95
22.8
-1.0 %
96
24.7
1.4 %
97
28.1
-0.6 %
98
27.1
-0.4 %
99
25.9
-0.2 %
100
25.2
-0.4 %
101
24.8
-0.2 %
102
23.1
-0.1 %
103
24.0
-0.2 %
104
24.5
-0.2 %
105
24.2
-0.4 %
106
11.2
1.0 %
107
23.1
-0.1 %
108
24.0
-0.3 %
109
24.7
-0.1 %
110
22.0
1.8 %
111
23.7
-0.3 %
112
24.8
-0.6 %
113
24.8
1.2 %
114
21.7
-0.3 %
115
25.5
1.0 %
116
24.2
1.3 %
117
25.2
-0.1 %
118
24.5
-0.2 %
119
2.6
-0.5 %
120
22.0
2.0 %
121
29.0
-0.3 %
122
22.6
-0.1 %
123
31.0
1.0 %
124
28.3
-0.1 %
125
16.1
4.0 %
126
11.6
5.8 %
127
10.9
5.4 %
128
23.2
-1.1 %
129
15.9
5.0 %
130
13.8
3.9 %
131
12.4
4.9 %
132
11.9
5.5 %
133
9.6
5.8 %
134
23.5
-4.2 %
135
33.0
-5.5 %
136
34.0
-6.1 %
137
34.3
-6.0 %
138
38.3
-6.6 %
139
35.0
-7.4 %
140
6.6
3.0 %
141
8.7
6.2 %
142
7.5
7.2 %
143
7.3
6.7 %
144
7.7
5.7 %
145
400.0
-0.4 %
146
31.9
-4.6 %
147
35.6
-6.6 %
148
37.9
-4.6 %
149
40.9
-4.7 %
150
27.7
-3.9 %
151
2.5
1.2 %
152
26.9
1.2 %
153
27.3
1.4 %
154
30.0
1.8 %
155
23.1
3.0 %
156
18.6
3.3 %
157
8.8
5.3 %
158
7.7
6.0 %
159
7.5
5.8 %
160
26.5
-3.0 %
161
20.0
-2.8 %
162
20.1
1.8 %
163
14.8
2.3 %
164
15.2
1.9 %
165
23.5
-2.3 %
166
36.4
-5.3 %
167
36.0
-6.2 %
168
28.3
-3.1 %
169
14.9
3.7 %
170
33.0
-5.1 %
171
31.0
-2.8 %
172
22.2
3.2 %
173
13.3
3.8 %
174
13.8
-4.4 %
175
24.7
-0.4 %
176
36.4
-1.4 %
177
30.0
-0.9 %
178
24.8
-1.2 %
179
23.5
1.4 %
180
24.8
-0.1 %
181
25.7
2.0 %
182
22.0
5.3 %
183
16.1
10.5 %
184
14.9
-1.1 %
185
46.8
-1.5 %
186
19.5
-1.4 %
187
5.4
20.0 %
188
3600.0
-0.2 %
189
87.8
2.0 %
190
8.5
6.8 %
191
600.0
-0.2 %
192
11.4
-3.5 %
193
3600.0
-0.2 %
194
41.9
-0.6 %
195
32.1
-2.9 %
196
26.7
-2.5 %
197
2.3
2.8 %
198
12.5
3.2 %
199
26.3
-2.4 %
200
36.4
-1.3 %
201
25.2
-1.0 %
202
29.5
-1.2 %
203
19.4
-0.4 %
204
26.7
-0.4 %
205
25.7
1.0 %
206
25.4
1.2 %
207
23.2
-0.7 %
208
28.6
1.0 %
209
34.6
-0.1 %
210
34.3
1.0 %
211
35.3
-0.6 %
212
23.4
1.2 %
213
28.3
-0.2 %
214
25.2
-1.0 %
215
26.7
-0.4 %
216
15.9
2.0 %
217
28.8
1.7 %
218
32.7
-1.3 %
219
15.5
1.3 %
220
16.2
-1.0 %
221
15.8
-1.3 %
221.3
13.1
2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
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07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
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00:15:26
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20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
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03:00:20
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08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:05
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25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
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00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:07
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07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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221.3 km | 10:20:06 | 21.4 km/h
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