4.2 km | 00:29:50 | 07:08/km日期: 2013-07-09 19:33 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 雨後涼爽 - 平均心率: 172 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 06'23" / 06'32" / 09'04" / 06'43" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" | 451 / 451 |
| 2 | | 06'24" (+00'04") | 452 / 904 |
| 3 | | 06'26" (+00'06") | 457 / 1362 |
| 4 | | 06'34" (+00'14") | 454 / 1816 |
| 5 | | 06'31" (+00'11") | 455 / 2271 |
| 6 | | 12'16" (+05'56") | 442 / 2714 |
| 7 | | 06'34" (+00'14") | 463 / 3178 |
| 8 | | 06'41" (+00'21") | 455 / 3633 |
| 9 | | 06'44" (+00'24") | 459 / 4092 |
| 10 | | 06'41" (+00'21") | 79 / 4172 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
25.83 km 
MIZUNO WAVE NIRVANA 7 累積 :
614.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'32" | 00:12'55" |
| 3 | 09'04" | 00:21'59" |
| 4 | 06'43" | 00:28'42" |
| 4.2 | 06'33" | 00:29'50" |
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