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12.2 km | 01:09:33 | 05:43/km 日期: 2014-05-25 08:04 - 地點: 景美河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 720 Cal 今天想測試一下6/7日阿甘路跑起跑的時間、氣候、溫度跟距離的狀況給各位跑友參考,試跑之後覺得這會是場辛苦的賽事,尤其是碰到太好的天氣對大家來說都是辛苦的挑戰,本來有信心完成21K的測試,無奈在第8K、第10K就碰到瓶頸一度想要放棄,最後勉強完成12K的自主練習,天氣炎熱容易造成水份的流失,尤其這場賽事起跑時間晚,提醒大家不要過度依賴補給站,還是要自備水源,善用跑道上的水龍頭達到散熱、降溫的效果,今天灑了三次水,不到500公尺頭髮就乾了,以上提供參與6/7阿甘路跑的各位夥伴參考,預祝各位特別是挑戰初半馬的各位朋友順利完賽,另外希望那天的氣候不會太炎熱。 5月累積里程 : 101.27 km 手動上傳 | 9 years ago · 留言 |