小振 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

小振桃園
ID 28093

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全馬 | 04:56:09 | 07:01/km | 第13馬

2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-12-05
成績	04:56:09
總名次	334 / 1013
分組名次	93 / 268
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'59")

00:33'59" (+03'17")

01:14'15"

10 km

(01:14'15")

00:40'16" (+09'34")

15 km

(01:47'44")

00:33'29" (+02'47")

01:16'29" (+02'14")

20 km

(02:30'44")

00:43'00" (+12'18")

25 km

(03:17'35")

00:46'51" (+16'09")

01:17'33" (+03'18")

30 km

(03:48'17")

00:30'42"

Finish

(04:56:09)

日期: 2015-12-05 06:01 - 卡路里: 1870 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+02'07")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'39")

06'29" (+01'26")

1000 / 2000

3

05'56"

(19'36")

05'56" (+00'53")

1000 / 3000

4

06'59"

(26'36")

06'59" (+01'56")

1000 / 4000

5

07'22"

(33'58")

07'22" (+02'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

手錶沒電~~XD

賽前宣言: 吃到飽才回終點

12月累積里程 : 167.17 km

Mizuno Wave Sayonara 2 累積 : 1253.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

chen, 黃志銘和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿益小振恭喜完賽，太強了

2015-12-08 07:17 ·

1 個人推

林小妹恭喜小振完賽~老實講我吃東西就不會跑了, 會想吐所以我喜歡喝舒跑~噗我吃虧吼

2015-12-08 12:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'30"	00:13'40"
3	05'57"	00:19'37"
4	07'00"	00:26'37"
5	07'22"	00:33'59"
6	07'33"	00:41'32"
7	07'18"	00:48'50"
8	09'40"	00:58'30"
9	07'54"	01:06'24"
10	07'51"	01:14'15"
11	10'52"	01:25'07"
12	05'39"	01:30'46"
13	05'10"	01:35'56"
14	05'36"	01:41'32"
15	06'12"	01:47'44"
16	08'43"	01:56'27"
17	07'59"	02:04'26"
18	07'43"	02:12'09"
19	08'53"	02:21'02"
20	09'42"	02:30'44"
21	12'14"	02:42'58"
22	10'53"	02:53'51"
23	11'36"	03:05'27"
24	06'48"	03:12'15"
25	05'20"	03:17'35"
26	05'23"	03:22'58"
27	05'20"	03:28'18"
28	08'05"	03:36'23"
29	05'03"	03:41'26"
30	06'51"	03:48'17"
31	09'45"	03:58'02"
31.3	07'58"	04:00'03"

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