4.4 km | 00:23:20 | 05:15/km日期: 2023-02-16 17:10 - 平均心率: 136 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 04'11" / 07'08" / 06'04" / 05'39" / 04'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'04" (+00'08") | 396 / 396 |
2 | | 04'17" (+00'21") | 408 / 805 |
3 | | 04'00" (+00'04") | 207 / 1012 |
4 | | 11'39" (+07'43") | 173 / 1185 |
5 | | 04'22" (+00'26") | 399 / 1585 |
6 | | 04'23" (+00'27") | 411 / 1996 |
7 | | 03'58" (+00'02") | 208 / 2204 |
8 | | 36'15" (+32'19") | 55 / 2260 |
9 | | 04'16" (+00'20") | 404 / 2664 |
10 | | 04'21" (+00'25") | 414 / 3079 |
11 | | 03'56" | 205 / 3285 |
12 | | 16'26" (+12'30") | 123 / 3408 |
13 | | 04'07" (+00'11") | 413 / 3822 |
14 | | 04'28" (+00'32") | 402 / 4224 |
15 | | 04'00" (+00'04") | 210 / 4435 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 193.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'11" | 00:04'11" |
2 | 07'08" | 00:11'19" |
3 | 06'04" | 00:17'23" |
4 | 05'39" | 00:23'02" |
4.4 | 04'12" | 00:24'52" |