Tsan-Wen 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Tsan-Wen 桃園
ID 77221

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半馬 | 02:12:56 | 06:18/km | 第3半馬

2015桃園半程馬拉松—石門水庫楓半馬

官方成績
日期	2015-12-05
成績	02:12:56
總名次	382 / 1245
分組名次	53 / 136
平均速度	06:18/km

官方證書

Tsan-Wen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'27")

00:26'27"

00:57'23"

10 km

(00:57'23")

00:30'56" (+04'29")

15 km

(01:29'00")

00:31'37" (+05'10")

01:03'08" (+05'45")

20 km

(02:00'31")

00:31'31" (+05'04")

Finish

(02:12:56)

日期: 2015-12-05 06:31 - 總爬升: 355 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

桃園

Tsan-Wen

·

賽前想說練了300k了，山路應該不會有問題，但是今天在5k的坡就受到震撼，我爬得好吃力，之後上下起伏的山路更打磨掉我的意志力，但沒想到能《無傷完賽》，且又破PB，也算是好得結局!

賽前宣言: 第3次半馬~加油加油~

賽後評分: 補給還可以(有水&運動飲料&香蕉&橘子&巧克力&餅乾)，整體上蠻乾淨的路線規劃清楚無外來車輛在賽道上，風景美，空氣佳會場規劃完善，賽後成績證明印製快速很不錯的一場賽事，但山坡好硬...爬得好辛苦
給 5 星

12月累積里程 : 26.68 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 591.6 km

Android - LGE LG-D620 上傳 | 9 years ago

邱彥, 鐘和其他 12 人說推

·

邱彥恭喜完賽！

2015-12-09 00:04 ·

1 個人推

Tsan-Wen 謝謝阿彥大哥~石門水庫山路真不好跑~心跳如你所說會很沸騰~哈哈

2015-12-09 00:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'52"	00:11'27"
3	05'01"	00:16'28"
4	04'39"	00:21'07"
5	05'20"	00:26'27"
6	07'10"	00:33'37"
7	05'35"	00:39'12"
8	05'19"	00:44'31"
9	06'18"	00:50'49"
10	06'34"	00:57'23"
11	05'53"	01:03'16"
12	05'25"	01:08'41"
13	05'09"	01:13'50"
14	06'43"	01:20'33"
15	08'27"	01:29'00"
16	06'14"	01:35'14"
17	08'02"	01:43'16"
18	05'28"	01:48'44"
19	06'57"	01:55'41"
20	04'50"	02:00'31"
21	04'56"	02:05'27"
22	03'53"	02:09'20"
23	04'28"	02:13'48"
23.0	52'41"	02:16'12"

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