5.1 km | 00:20:36 | 04:03/km日期: 2023-02-15 20:50 - 平均心率: 149 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 03'59" / 03'59" / 04'09" / 04'08" / 04'02" / 08'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'44" | 400 / 400 |
2 | | 03'57" (+00'13") | 400 / 800 |
3 | | 03'59" (+00'15") | 400 / 1200 |
4 | | 03'57" (+00'13") | 400 / 1600 |
5 | | 04'06" (+00'22") | 400 / 2000 |
6 | | 04'00" (+00'16") | 400 / 2400 |
7 | | 04'14" (+00'30") | 400 / 2800 |
8 | | 04'05" (+00'21") | 400 / 3199 |
9 | | 04'10" (+00'26") | 400 / 3599 |
10 | | 04'11" (+00'27") | 400 / 3999 |
11 | | 04'01" (+00'17") | 400 / 4399 |
12 | | 03'57" (+00'13") | 400 / 4800 |
13 | | 04'22" (+00'38") | 278 / 5078 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 22.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'59" | 00:03'59" |
2 | 03'59" | 00:07'58" |
3 | 04'09" | 00:12'07" |
4 | 04'08" | 00:16'15" |
5 | 04'02" | 00:20'17" |
5.1 | 08'28" | 00:20'57" |