吳炳武 2023/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳炳武基隆
ID 247537

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2.2 km | 00:12:25 | 05:44/km

日期: 2023-02-14 19:56 - 平均心率: 137 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 79%

Pace: 05'54" / 05'41" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'34")

05'40"

1000 / 2000

3

00'50"

(12'25")

05'13"

161 / 2161

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 353.56 km

SAUCONY Axon 3 累積 : 1911.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Mark Ho, 張寧東和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'41"	00:11'35"
2.2	05'15"	00:12'26"

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